男弁

ヘルスィーでしょう。
ウィンナだけがいわゆる肉類です。
今日はなんか甘い卵焼きが食べたかったので甘めのやつ作りました。
煮物は下ごしらえで作った冷凍品。
シイタケもワンパック買うと使い切るの苦労するなぁ。。

今週はずっと飲みだしな。夜飯食ってねぇｗｗ。
少し体重も落ちてきました。
＋おなかの調子もすごく良いです。
黒豆ご飯もおいしいのであんまりおかず要りません。

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あんたの弁当にはテーマがないといわれショックを受けてるくううるです。

まぁ今回はへるすぃー弁当でｗ




























某番組で有名になりました黒大豆です。
袋の裏に黒豆ご飯のレシピがありましたのでそれを見て黒豆ごはんを作ります。
まずは水につけて６時間。
それに昆布入れて浸し水も使ってごはん炊きます。
ぉぉ・・・紫のごはん炊けた。
あんまり食欲湧くいろではないな～～
つかこれ１５０ｇ使ったんで６合もご飯できました。
しばらくは黒豆ごはんです。
んで弁当





























黒豆ごはんがメインです。
ベーコン入り卵焼き。
へるすぃーっぽくするために急遽朝作った煮物。
やっぱ１５分程度では味染みが悪いですｗｗｗ
だけど見た目はかなりへるすぃーに見えませんか？？

黒豆ご飯の感想。
なぜかごはんがもち米のようなモチモチ感が出ました。
おかげで腹持ちＵＰ。
塩を多少入れるのでご飯自体は赤飯的な味です。
普通のごはんに比べると歯ごたえってかもち米みたいな感じになるので
良く噛む必要があります。なんかこれがいい感じで普通においしいです。
赤飯は俺は好まないんだけどこれはまぁ旨い。
一食分だと約２５ｇの黒豆です。

某テレビでは安田サーカスのヒロは一日７０ｇ。黒豆ダイエットの推奨は一日５０ｇ程度。
てことは２食を黒豆にすればいけると。
わっちの生活態度では一食が限界です。
でも黒豆摂取により健康にもいいそうですから１食だけでもやってみます。

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今日の弁当
メニュー
からあげ
ウインナ
小エビのサラダ

しょうがごはん

しょうがごはん おいしいです
また買います

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漬けて３日

変化はないです

塩があがりません

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なんか時間の無い時の定番と化した揚げ物。
クリームコロッケはこれで最後です。

もうちょっと量が少なくてもいいですね。
使い切るまで1ヵ月くらいかかりましたよ。

クリームコロッケ
手製エビフリャー
ありあわせの野菜
減塩漬物
梅生姜
実家から貰った蕗味噌

実家の蕗味噌は子供の頃から好きでした。
お茶づけにして食うのが一等好きです。

でも山菜物は何でも好きです。


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