サラリーマン弁当 男の弁当
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いやいや結局先週も一日だけの更新でした。
ダメ親父ですね。 月曜日のたんびに気合入れなおしです。 今日のお弁当。 黒豆ごはんにタコと豚肉・くうしんさいの炒めもの。 ちくわきゅうり 卵焼き 赤いウィンナ 数少ない 去年の梅干しです。 たしかに昼は健康な感じですがほぼ毎日 中野でホルモンや串焼きなどで飲んだのでダメダメです。 ヽ(τωヽ)ﾉ 今週こそ頑張りますので暖かい拍手とコメントお願いします。
PR 黒大豆ご飯です。 実はこれ食べてると胃腸の調子がいいですね。 実感できます。 それに卵焼き。 冷凍保存しておいた煮物 ちょっと生野菜。 今週はがんばりますよ！ 拍手いただけると励みになりんす。
いや 更新とまっちゃいました。 なんせちょい仕事が立て込んだもんで。 その上 今までより出勤が一時間早くなってちょっと辛いこの頃です。 さて今日の健康弁当。 黒豆ご飯なくなったのでふつーの白飯です。 おかずはベーコン入り卵 なめことちくわの炒め物。 ベーコンは無くなるまで使います。 わっちは家でほとんど飯喰わないのでお弁当以外に 家庭の総菜的なものは喰えません。 夜は飲み行ってるか家に帰っても飲んでますんでまぁつまみです。 つまみは自分で作るよりスーパーの総菜とかが多いです。 なので豆腐とかなめことかあんまり食べる機会がないのです。 豆腐は一丁は弁当で使えないし、なめこは味噌汁以外に食べ方しらないので。 なんでとってもなめこが食べたくなって初めてなめこを味噌汁以外で喰いました。 （あ・・・なめこおろしがあったｗ） ヘルシーの代名詞 キノコです。 でもバターでいためてもＯＫなんですかねｗ 今 一番喰いたいのは 納豆ですｗｗ んじゃまた～～ 拍手いただけると喜びますｗｗ
昨日 スーパーに行って鳥のささみを買いました。 多少は動物性たんぱくも・・・ んでささみのサラダ・マヨ＋豆板醤＋ケチャップ マヨはカロリーハーフｗｗ 定番の煮物 ホウレン草入り卵焼き 塩しゃけの安いやつ。 よく一切れ100円で売ってるやつなんだけどあんまりおいしくない。 本物の塩しゃけには敵わない つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡ 振り塩だといまいちですよね～～ え～～と生レバ様 いつもありがとうございます。 最近の梅ちゃんはどうでしょか？ つけあがったら梅酢割で一杯やりましょう！ よろしかったら拍手いただけると励みになります。
よし 今後のテーマはヘルシーで行きます。 主に肉類の過剰摂取の改善 野菜類の食材を主に 黒豆つかおう！ 夜の酒のつまみを改善。 ＥＸ・・・という事にします。 んで今日の弁当 甘い卵焼き シイタケ・ピーマン・ウィンナの炒め 煮物 梅大根でキュウリ巻き なんぞ コメのエリアが広がってきました。 しかし 土日で食生活ボロボロになりました。 土日 鬼門です。 後、夜の酒でのやきとりを控える。 酒は・・・・・控えられんかな？？ よかったら拍手下さい。励みになります。
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