男弁

チキンの塩焼き　付け合わせはナスにピーマン
ももステーキはやっぱり美味しい。　けど　油多いからたくさんで無くねｗ
冷食の海老グラタン。　娘の弁当おかずをかっぱらいました。ウマいですね。これ。
おからとひじき。
ご飯は黒豆。

今日は上出来ｗ
127-86

やっと基準に収まりました。
拍手いただけると血圧下がります。(笑)

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薄塩しゃけ
おから
根菜の煮物
オムレツ
黒豆ご飯

本日は143－93
もう少しだ。

体重も落とさないと
拍手で血圧落ちます。お願いします。。

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昨日の夕飯だったらしいゴーヤチャンプルーです。
ゴーヤは庭で作ったやつです　(≧ο≦)人(≧Ｖ≦)ﾉ
さらに庭のミニトマト。
卵焼き・豆ごはんです。

本日の血圧
153－93
やっぱ薬飲まなきゃダメかなぁ。。。
拍手いただけると血圧下がりますｗ。

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高血圧予防メニューに困ってたら相棒が作ってくれました。
ヒジキのコロッケに切り昆布のオムレツです。
コロッケには何もかけずにひじきの味のみで十分いけます。
カボチャも入っているのでおいしいです。
相棒　ありがとう。

本日の血圧
133-93
下が高いけどまぁ許容かな。
拍手いただけると血圧下がりますｗｗｗ

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先月あたりから血圧落ちてたんで安心してたらまた高血圧になってました(笑)。
(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

っていってる場合でもないので少し健康に気を付けます。
てことで第一

職場でのお茶を変えました。
ハイビスカス茶・・・高血圧に良いらしい。



























ピンクが素敵です　.｡.:*･゜（n｀.∀´）ηﾟ･*:.｡.ﾐ ☆

第二
夏場でも弁当復活。
やっぱ外食系は塩分・油ともに多いって事で。



























相棒に炊いてもらった黒豆ご飯。
根菜の煮物
豚とシメジの豆板醤炒め
卵焼き
相棒作成　カボチャ入りひじき→ ( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪ

本日の血圧
143－100
頑張るよ！！！
拍手していただけると寿命が延びます(笑)

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