サラリーマン弁当 男の弁当
| × [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 暑かったですね～～八月！ でも9月になっても暑いね ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ でも9月だから6時すぎると暗いよｗ。 今週は金曜・土曜とお弁当作りました。 食べる物の塩と油には気をつけてます。 二つのお弁当共に 黒豆ご飯です。 腹もちいいのでこのサイズで十分です・ お外で食べると麺類＋ご飯のセットなんですけど。 黒豆大豆はダイエットにいいですよ。多分ｗ 上から 鶏肉とピーマン・ししとう・人参の炒め 薄塩仕立て 下は卵焼きとしゃけ 後は相棒が作って冷凍しといてくれた 里芋・人参・ごぼう・椎茸の煮物 塩つくね ごぼうといんげんの胡麻よごし みんな手作りで減塩対応 相棒 ありがとう。 ローン頑張るよｗｗ 拍手いただけると塩分減りますｗ
PR ビールの定番おつまみ 枝豆 だけど 大くゆですぎてのっこちゃう事も・ そんなときはこれです。 枝豆ご飯。 普通の白ご飯に枝豆散らして混ぜるだけ。 枝豆の塩気があるので味付けなしでおいしいです。 今日の減塩的な弁当 豚の生姜焼き風・薄めたメンつゆとたっぷりのショウガで味付け カボチャとピーマンのサラダ。特に味付け無しで。 鮭は振り塩の物を一回洗って塩を落とします。 今日は薬飲んでるので１３４－８６で 運動もしなければなぁ・・・・ 拍手いただけると少し健康になります。
全く更新してませんでした。 いい訳を一つ・・・・最近疲れてんのにあんまり眠れないんですよ。 んで朝が遅い→弁当作って無い→更新できず なんて感じです。 でも血圧も上がり気味なんでここらで頑張って作っていきますよ。 里芋と大根・人参の煮物 かぼちゃ おからとひじきの炒め物 肉巻きアスパラ 味付け無し 黒豆ご飯。 ダイエット及び減塩で 今日、お医者さん行ってミカルディス（高血圧の薬）を処方してもらいました。 なんとか薬に頼らずと思っていたんですが・・・。 拍手いただけると健康になります。よろしくです。
 チキンの塩焼き 付け合わせはナスにピーマン ももステーキはやっぱり美味しい。 けど 油多いからたくさんで無くねｗ 冷食の海老グラタン。 娘の弁当おかずをかっぱらいました。ウマいですね。これ。 おからとひじき。 ご飯は黒豆。 今日は上出来ｗ 127-86 やっと基準に収まりました。 拍手いただけると血圧下がります。(笑)
薄塩しゃけ おから 根菜の煮物 オムレツ 黒豆ご飯 本日は143－93 もう少しだ。 体重も落とさないと 拍手で血圧落ちます。お願いします。。
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